ChiangYu🆕♾ 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
ID 320615

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ChiangYu🆕♾

10.5 km | 01:07:27 | 06:25/km

日期: 2022-11-06 07:43 - 地點: 員-埔-溪 - 天氣: 自行車道 - 平均心率: 130 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'49" / 06'25" / 06'23" / 06'23" / 06'20" / 07'22" / 06'29" / 06'12" / 06'11" / 05'54" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'13")

06'24" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'36")

06'22" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'59")

06'22" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'19")

06'20" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

ChiangYu🆕♾

·

還晃的回去嗎？🤔🤔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, 廖述通和其他 125 人說推

·

觀看另 13 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2022-11-07 22:41 ·

1 個人推

怡佩羊肉爐吃下去、就晃的回去了 😋😋😋

2022-11-07 22:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'25"	00:13'14"
3	06'23"	00:19'37"
4	06'23"	00:26'00"
5	06'20"	00:32'20"
6	07'22"	00:39'42"
7	06'29"	00:46'11"
8	06'12"	00:52'23"
9	06'11"	00:58'34"
10	05'54"	01:04'28"
10.5	06'00"	01:07'28"

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