張小煌(Roy) 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.2 km | 00:43:44 | 08:20/km

日期: 2022-11-02 19:36 - 平均心率: 122 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'25" / 09'00" / 09'03" / 07'34" / 08'29" / 09'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.31 km

adidas adios 6 累積 : 54.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	09'00"	00:16'25"
3	09'03"	00:25'28"
4	07'34"	00:33'02"
5	08'29"	00:41'31"
5.2	09'08"	00:43'44"

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