9.1 km | 00:54:46 | 06:02/km日期: 2022-11-03 18:21 - 地點: 草悟道 - 天氣: 有點悶熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'34" / 06'05" / 06'07" / 06'16" / 06'14" / 06'07" / 06'04" / 06'04" / 05'11" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" (+00'36") | 72 / 9072 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
153.15 km 
Saucony Kinvara 12 (黑銀) 累積 :
428.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 06'05" | 00:11'39" |
| 3 | 06'07" | 00:17'46" |
| 4 | 06'16" | 00:24'02" |
| 5 | 06'14" | 00:30'16" |
| 6 | 06'07" | 00:36'23" |
| 7 | 06'04" | 00:42'27" |
| 8 | 06'04" | 00:48'31" |
| 9 | 05'11" | 00:53'42" |
| 9.1 | 05'58" | 00:54'08" |
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