Terence Tsao 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.1 km | 00:12:59 | 06:08/km

日期: 2022-11-03 21:33 - 平均心率: 160 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'20" / 05'58" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'18")

05'57"

1000 / 2000

3

00'41"

(12'59")

05'47"

118 / 2118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 324.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh 和黃慧欣說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'58"	00:12'18"
2.1	05'55"	00:13'00"

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