3.4 km | 01:43:23 | 30:40/km日期: 2022-10-30 10:02 - 平均心率: 75 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 21'36" / 39'31" / 32'14" / 21'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 39'30" (+15'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 32'14" (+08'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'44" | 370 / 3370 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 46.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'36" | 00:21'36" |
2 | 39'31" | 01:01'07" |
3 | 32'14" | 01:33'21" |
3.4 | 21'43" | 01:41'24" |