Martin Hsueh 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
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半馬 | 02:03:31 | 05:51/km | 第28半馬

運動i臺灣地方特色運動-2022慢城山水馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:03:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12" (+01'38")

00:56'46"

10 km

(00:56'46")

00:27'34"

15 km

(01:26'05")

00:29'19" (+01'45")

01:00'27" (+03'41")

20 km

(01:57'13")

00:31'08" (+03'34")

Finish

(02:03:31)

日期: 2022-10-30 06:20 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1483 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'45")

05'46" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'31")

05'46" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'19")

05'48" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'12")

05'52" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

·

上週收到物資才知道有這場，去年因疫情延期一年的賽事，忘記退費，直接幫我登記今年的，去程緩下坡，回程緩上坡，里程有點不足，補跑到滿21km

賽後評分: 天氣不錯，路線也不錯，還有早市跟老街可以逛，若不是真有點遠，明年應該再來
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐楓洲, 卓志新和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'47"	00:11'45"
3	05'46"	00:17'31"
4	05'48"	00:23'19"
5	05'53"	00:29'12"
6	05'25"	00:34'37"
7	05'41"	00:40'18"
8	05'33"	00:45'51"
9	05'30"	00:51'21"
10	05'25"	00:56'46"
11	05'29"	01:02'15"
12	05'55"	01:08'10"
13	05'47"	01:13'57"
14	06'17"	01:20'14"
15	05'51"	01:26'05"
16	07'05"	01:33'10"
17	06'05"	01:39'15"
18	05'52"	01:45'07"
19	05'55"	01:51'02"
20	06'11"	01:57'13"
21	06'16"	02:03'29"
21.0	09'41"	02:03'31"

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