Ting zhi 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ting zhi 新竹
ID 527780

13 位追隨者

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9.0 km | 01:12:06 | 08:00/km

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	01:12:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

日期: 2022-10-29 06:45 - 平均心率: 162 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

07'02"

(13'33")

07'02" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'56"

(20'29")

06'56" (+00'25")

1000 / 3000

4

08'52"

(29'22")

08'52" (+02'21")

1000 / 4000

5

07'18"

(36'40")

07'18" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天很～棒❤️
風很母湯啊⋯⋯

賽前宣言: ❤️

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.25 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 610.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳政道, Hank Lu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'03"	00:13'34"
3	06'56"	00:20'30"
4	08'52"	00:29'22"
5	07'19"	00:36'41"
6	07'24"	00:44'05"
7	09'33"	00:53'38"
8	08'42"	01:02'20"
9	06'43"	01:09'03"
9.5	06'45"	01:12'06"

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