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吳聰文
桃園
ID 385875
8 位追隨者
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吳聰文
301.7 km
|
10:16:05
|
29.4 km/h
日期:
2022-10-29 03:59
-
總爬升:
721 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
86
-
卡路里:
3768 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
83%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
974.35 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.2
-0.4 %
2
19.1
-0.8 %
3
25.0
-0.7 %
4
24.7
-0.9 %
5
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-0.7 %
6
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-0.5 %
7
26.7
-0.8 %
8
23.7
-0.7 %
9
21.2
2.6 %
10
22.8
-0.4 %
11
25.9
-0.7 %
12
30.0
-0.9 %
13
18.7
1.6 %
14
22.6
1.4 %
15
20.7
-0.7 %
16
2.3
-0.9 %
17
19.9
2.6 %
18
30.8
1.0 %
19
28.6
2.1 %
20
28.8
3.0 %
21
35.0
-0.2 %
22
24.8
-0.8 %
23
31.9
-0.7 %
24
40.0
-0.8 %
25
37.5
-0.6 %
26
22.4
-0.2 %
27
30.5
-0.8 %
28
32.7
-0.5 %
29
31.6
-1.2 %
30
27.9
-1.1 %
31
36.0
-1.0 %
32
36.7
-0.8 %
33
39.6
-2.0 %
34
35.0
-2.4 %
35
40.0
-1.1 %
36
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-0.7 %
37
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-0.3 %
38
46.8
-0.9 %
39
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-0.4 %
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-0.2 %
41
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1.3 %
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-0.4 %
43
37.1
-0.7 %
44
35.6
-1.5 %
45
45.0
1.3 %
46
35.3
1.5 %
47
16.4
-0.6 %
48
3600.0
-0.4 %
49
50.0
-0.2 %
50
38.7
1.0 %
51
37.9
-0.8 %
52
35.0
1.4 %
53
34.3
-1.0 %
54
1.9
-0.6 %
55
31.3
-0.2 %
56
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-0.6 %
57
32.7
1.4 %
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37.1
-1.0 %
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1.5 %
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2.3 %
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-0.1 %
301
13.2
1.2 %
301.7
10.0
1.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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301.7 km | 10:16:05 | 29.4 km/h
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