陳俊豪 2022/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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5.3 km | 00:35:27 | 06:40/km

日期: 2022-10-31 22:03 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 06'59" / 06'44" / 06'55" / 06'32" / 06'16" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'56" (+00'41")

992 / 992

2

06'50"

(13'43")

06'46" (+00'31")

1007 / 2000

3

06'49"

(20'32")

06'49" (+00'34")

998 / 2998

4

06'38"

(27'10")

06'36" (+00'21")

1003 / 4002

5

06'16"

(33'26")

06'15"

1001 / 5003

6

01'51"

(35'17")

06'04"

304 / 5308

今天顧小孩+下雨+昨天的全馬，舒緩跑就好

10月累積里程 : 333.59 km

母子鱷魚 BN68小藍3代累積 : 1022.5 km

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鄭全慶, 王俊欽和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'44"	00:13'43"
3	06'55"	00:20'38"
4	06'32"	00:27'10"
5	06'16"	00:33'26"
5.3	05'59"	00:35'17"

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