李國韶 2012/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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16.7 km | 01:22:40 | 04:57/km

日期: 2012-05-21 20:17 - 總爬升: 215 m - 地點: 家至造橋折返 - 卡路里: 1096 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'06" / 05'02" / 04'50" / 05'03" / 04'54" / 05'04" / 05'05" / 04'43" / 05'04" / 05'09" / 04'53" / 04'53" / 04'58" / 04'57" / 04'58" / 04'45" / 04'46" /

今晚天氣真是無敵涼爽啊！有秋天的錯覺...

5月累積里程 : 271.66 km

XT 上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, yamato 和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

yamato 電子李大大是表率～

2012-05-22 18:41 ·

WC 真的姓李的都好強阿～我認同+1

2012-05-22 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'02"	00:10'08"
3	04'50"	00:14'58"
4	05'03"	00:20'01"
5	04'54"	00:24'55"
6	05'04"	00:29'59"
7	05'05"	00:35'04"
8	04'43"	00:39'47"
9	05'04"	00:44'51"
10	05'09"	00:50'00"
11	04'53"	00:54'53"
12	04'53"	00:59'46"
13	04'58"	01:04'44"
14	04'57"	01:09'41"
15	04'58"	01:14'39"
16	04'45"	01:19'24"
16.7	04'45"	01:22'40"

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