陳華偉 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳華偉彰化
ID 368769

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2.0 km | 00:13:18 | 06:39/km

日期: 2022-10-30 07:33 - 平均心率: 178 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'28" / 06'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

06'47"

(13'16")

06'47" (+00'19")

1000 / 2000

需要休息了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.00 km

Nike Streakfly 累積 : 479.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許評証, 林東克和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'48"	00:13'16"
2.0	09'09"	00:13'18"

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