7.6 km | 01:13:49 | 09:42/km日期: 2022-10-19 07:39 - 總爬升: 237 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 10'11" / 09'33" / 08'59" / 09'07" / 09'47" / 09'15" / 08'55" / 09'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'10" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'33" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'58" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'07" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'47" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'14" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'54" | 1000 / 7000 |
8 | | 13'20" (+04'26") | 602 / 7602 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 296.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'11" | 00:10'11" |
2 | 09'33" | 00:19'44" |
3 | 08'59" | 00:28'43" |
4 | 09'07" | 00:37'50" |
5 | 09'47" | 00:47'37" |
6 | 09'15" | 00:56'52" |
7 | 08'55" | 01:05'47" |
7.6 | 09'24" | 01:11'27" |