林孟宏 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林孟宏台中
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152.5 km | 05:33:30 | 27.4 km/h

日期: 2022-10-29 04:52 - 總爬升: 200 m - 踏頻: 74 - 卡路里: 1989 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'33"

(11'33")

26.09 (-15.29)

5000 / 5000

2

11'16"

(22'49")

26.67 (-14.71)

5000 / 10000

3

10'15"

(33'05")

29.27 (-12.11)

5000 / 15000

4

11'01"

(44'07")

27.27 (-14.11)

5000 / 20000

5

11'44"

(55'51")

25.71 (-15.67)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 992.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	1.3 %
2	21.6	1.0 %
3	30.0	-0.7 %
4	26.1	-0.4 %
5	28.1	4.5 %
6	27.3	-1.7 %
7	3.6	-0.3 %
8	15.0	-0.4 %
9	30.0	-0.9 %
10	34.3	-0.9 %
11	27.3	-0.9 %
12	30.0	-0.7 %
13	27.3	-0.8 %
14	20.2	-0.9 %
15	38.7	-1.7 %
16	33.6	-0.8 %
17	21.6	-0.7 %
18	22.6	3.3 %
19	23.5	-1.4 %
20	26.9	-1.2 %
21	31.3	-0.7 %
22	25.5	-2.1 %
23	25.0	-0.9 %
24	22.9	-0.9 %
25	24.5	1.5 %
26	30.0	-0.4 %
27	29.5	-0.6 %
28	24.3	2.0 %
29	24.8	-1.2 %
30	20.7	-0.3 %
31	15.0	-0.3 %
32	14.0	-0.2 %
33	29.0	-0.1 %
34	19.4	-0.2 %
35	23.4	-0.1 %
36	14.5	1.0 %
37	15.3	0.0 %
38	5.3	-0.2 %
39	28.6	1.0 %
40	27.9	-0.3 %
41	23.7	1.0 %
42	21.1	-0.1 %
43	25.0	-0.2 %
44	27.1	-0.1 %
45	20.3	1.0 %
46	25.7	1.0 %
47	26.7	-0.1 %
48	20.0	-0.2 %
49	15.4	1.0 %
50	15.7	1.0 %
51	24.5	-0.1 %
52	22.4	0.0 %
53	26.9	1.0 %
54	4.9	-0.3 %
55	29.0	1.0 %
56	30.5	1.0 %
57	29.0	-0.2 %
58	16.3	1.0 %
59	2.9	-0.2 %
60	29.5	0.0 %
61	32.7	1.0 %
62	34.6	1.0 %
63	2.8	-0.1 %
64	21.1	-0.1 %
65	27.1	1.0 %
66	25.2	1.5 %
67	35.6	0.0 %
68	3.0	-0.6 %
69	20.6	-0.4 %
70	23.7	-0.1 %
71	21.4	-0.2 %
72	28.6	-0.2 %
73	31.3	-0.5 %
74	22.2	-0.1 %
75	15.7	-0.2 %
76	30.3	-0.3 %
77	26.7	-0.2 %
78	27.5	-0.2 %
79	25.7	-0.2 %
80	22.2	-0.2 %
81	34.6	-0.1 %
82	36.0	1.2 %
83	40.0	-0.8 %
84	39.1	-0.2 %
85	38.7	1.0 %
86	40.9	-0.2 %
87	42.9	-0.1 %
88	41.4	0.0 %
89	42.4	-0.2 %
90	38.7	-0.2 %
91	36.4	-0.2 %
92	39.6	-0.3 %
93	26.3	1.0 %
94	22.9	-0.2 %
95	19.0	1.0 %
96	37.1	-0.1 %
97	26.5	0.0 %
98	24.3	-0.1 %
99	33.6	1.0 %
100	32.1	-0.1 %
101	27.7	-0.2 %
102	23.7	-0.4 %
103	19.6	-0.1 %
104	2.2	2.2 %
105	18.3	-0.7 %
106	27.3	-0.1 %
107	26.7	-0.1 %
108	29.0	-0.1 %
109	29.3	-0.1 %
110	28.8	-0.2 %
111	31.0	-0.1 %
112	31.9	0.0 %
113	32.4	-0.1 %
114	26.1	2.0 %
115	32.4	-0.1 %
116	29.3	1.0 %
117	21.3	-1.3 %
118	17.3	-0.2 %
119	19.5	-0.2 %
120	19.4	-0.2 %
121	21.7	1.0 %
122	32.7	-0.2 %
123	32.1	1.0 %
124	31.9	0.0 %
125	33.3	-0.1 %
126	32.1	0.0 %
127	32.7	-0.1 %
128	22.4	-0.1 %
129	29.3	1.0 %
130	30.0	1.0 %
131	31.3	-0.2 %
132	30.5	-0.1 %
133	18.2	1.0 %
134	20.5	-0.9 %
135	31.0	-0.3 %
136	24.2	-0.2 %
137	26.3	-0.1 %
138	31.0	1.0 %
139	4.3	1.5 %
140	28.1	2.5 %
141	34.0	-0.6 %
142	34.3	-0.2 %
143	31.6	3.5 %
144	39.1	-0.4 %
145	32.7	-0.1 %
146	33.6	-0.2 %
147	32.1	1.0 %
148	25.5	1.0 %
149	32.7	1.0 %
150	33.0	0.0 %
151	19.0	-0.1 %
152	16.8	1.0 %
152.5	15.9	1.0 %

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