陳宜欣 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳宜欣台中
ID 713358

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2.5 km | 00:22:27 | 09:06/km

日期: 2022-10-27 17:44 - 平均心率: 123 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 07'09" / 07'32" / 19'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

07'31"

(14'40")

07'31" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'46"

(22'27")

16'46" (+09'38")

463 / 2463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳朮漩和廖榮緯說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'32"	00:14'41"
2.5	18'59"	00:23'29"

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