蔡文彬 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
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5.0 km | 00:32:30 | 06:28/km

日期: 2022-10-30 07:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'07" / 05'57" / 06'06" / 05'59" / 05'52" / 165'33" /

新北市

蔡文彬

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蔡文彬

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蔡文彬

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.31 km

NIKE Pegasus38 累積 : 202.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'57"	00:12'04"
3	06'06"	00:18'10"
4	05'59"	00:24'09"
5	05'52"	00:30'01"
5.0	156'11"	00:32'30"

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