吳仕淵 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳仕淵新北市
ID 523136

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6.6 km | 00:45:33 | 06:56/km

日期: 2022-10-26 19:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 06'21" / 06'34" / 06'37" / 06'43" / 06'51" / 07'52" / 08'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.99 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'34"	00:12'55"
3	06'37"	00:19'32"
4	06'43"	00:26'15"
5	06'51"	00:33'06"
6	07'52"	00:40'58"
6.6	08'09"	00:45'33"

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