李英和 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
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0.4 km | 00:35:23 | 98:24/km

日期: 2022-10-27 20:42 - 地點: 鳳山運動園區 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 82 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 98'22" /

敏捷訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

YEN-TIEN 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	98'13"	00:35'19"

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