3.2 km | 00:20:49 | 06:28/km日期: 2015-10-17 08:06 - 總爬升: 123 m - 地點: 新北投公園-光明路-溫泉路-銀光巷-普光寺 - 天氣: 太陽好大 - 平均心率: 136 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 08'50" / 09'05" / 08'23" / 09'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+01'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'19" (+03'48") | 214 / 3214 |
今天跟家人參加北投區辦的登山活動，他們慢慢走，我嘗試跑跑看，到了銀光巷實在太陡了，只好跑跑走走，下山也因為太陡怕受傷而全程走路，所以只跑了3.2KM
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.83 km 
new balance M680 累積 :
236.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'50" | 00:08'50" |
| 2 | 09'05" | 00:17'55" |
| 3 | 08'23" | 00:26'18" |
| 3.2 | 09'18" | 00:28'18" |
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