Chin Tien Chan 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Tien Chan 南投
ID 77348

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10.1 km | 01:04:02 | 06:19/km

日期: 2015-10-17 06:08 - 平均心率: 117 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'36" / 06'41" / 06'46" / 06'29" / 06'49" / 05'55" / 06'14" / 06'18" / 06'16" / 05'21" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'17")

06'41" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'03")

06'46" (+01'25")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'32")

06'28" (+01'07")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'21")

06'49" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Chin Tien Chan

·

晨跑赤足10K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.30 km

赤足累積 : 5041.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳麗琴, 阮小白和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'41"	00:13'17"
3	06'46"	00:20'03"
4	06'29"	00:26'32"
5	06'49"	00:33'21"
6	05'55"	00:39'16"
7	06'14"	00:45'30"
8	06'18"	00:51'48"
9	06'16"	00:58'04"
10	05'21"	01:03'25"
10.1	04'37"	01:04'02"

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