3.0 km | 00:50:46 | 16:52/km日期: 2022-10-23 08:27 - 平均心率: 86 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 18'22" / 14'13" / 16'45" / 113'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'41" (+04'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'45" (+02'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 01:50'12" (+36'00") | 10 / 3010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 155.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'22" | 00:18'22" |
| 2 | 14'13" | 00:32'35" |
| 3 | 16'45" | 00:49'20" |
| 3.0 | 111'19" | 00:50'28" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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