Guanlin 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Guanlin 台南
ID 372576

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5.0 km | 00:31:04 | 06:10/km

日期: 2022-10-26 20:14 - 平均心率: 166 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'28" / 05'47" / 05'57" / 06'17" / 06'00" / 21'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 94.73 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ancel Chen 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'47"	00:12'15"
3	05'57"	00:18'12"
4	06'17"	00:24'29"
5	06'00"	00:30'29"
5.0	21'36"	00:31'04"

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