10.2 km | 01:16:32 | 07:30/km日期: 2022-10-23 06:06 - 平均心率: 142 - 卡路里: 894 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 07'47" / 07'36" / 07'35" / 07'47" / 07'37" / 07'24" / 07'19" / 07'23" / 07'08" / 07'32" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'46" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'37" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'23" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'19" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'23" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'07" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'31" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'51" | 204 / 10204 |
丫拖15，天氣陰適合跑步，河濱風大，尤其是陸橋下。開始跑的時候，腳穿襪子有點熱。跑完右前腳底不舒服。按压有點痛
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 112.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'36" | 00:15'23" |
| 3 | 07'35" | 00:22'58" |
| 4 | 07'47" | 00:30'45" |
| 5 | 07'37" | 00:38'22" |
| 6 | 07'24" | 00:45'46" |
| 7 | 07'19" | 00:53'05" |
| 8 | 07'23" | 01:00'28" |
| 9 | 07'08" | 01:07'36" |
| 10 | 07'32" | 01:15'08" |
| 10.2 | 06'50" | 01:16'32" |
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