王科科 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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4.1 km | 00:36:57 | 08:57/km

日期: 2015-10-16 18:35 - 地點: 堤岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 08'34" / 11'47" / 07'40" / 07'34" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+00'59")

999 / 999

2

11'47"

(20'17")

11'50" (+04'19")

995 / 1994

3

07'40"

(27'57")

07'40" (+00'09")

999 / 2993

4

07'34"

(35'31")

07'31"

1004 / 3998

5

01'26"

(36'57")

11'09" (+03'38")

128 / 4126

散跑......明早福林宮&添...

10月累積里程 : 299.13 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 1003.8 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

俞大偉, brucelee 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	11'47"	00:20'21"
3	07'40"	00:28'01"
4	07'34"	00:35'35"
4.1	10'45"	00:36'57"

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