黃意堅 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:14:09 | 06:54/km

日期: 2022-10-25 20:46 - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 07'13" / 06'38" / 06'00" /

2k easy run。
最終潛力值70%，即時跑力55.8。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 345.32 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1547.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

章冠頤, 陳俞廷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'38"	00:13'51"
2.0	06'40"	00:14'09"

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朋友動態

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