Raul Lee 2022/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.4 km | 00:24:16 | 17:32/km

日期: 2022-10-24 21:48 - 平均心率: 120 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 16'55" / 18'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'56"

(16'56")

16'56"

1000 / 1000

2

07'19"

(24'16")

19'08" (+02'12")

383 / 1383

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.50 km

Asics 虎走 Tartheredge 2 Wide (2E) 累積 : 714.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'55"	00:16'55"
1.4	18'55"	00:24'10"

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