得輔 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

得輔基隆
ID 46723

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2.4 km | 00:13:05 | 05:26/km

日期: 2022-10-25 20:20 - 平均心率: 131 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 05'50" / 05'09" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'59")

05'09"

1000 / 2000

3

02'05"

(13'05")

05'10" (+00'01")

406 / 2406

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 295.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳祈諺, 陳果狗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'09"	00:10'59"
2.4	05'10"	00:13'05"

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