壬家 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

壬家高雄
ID 315525

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10.0 km | 00:52:36 | 05:15/km

日期: 2022-10-21 08:30 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'43" / 05'23" / 05'18" / 05'06" / 05'20" / 05'12" / 05'12" / 05'16" / 05'09" / 00'00" /

基本訓練
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高雄美術館 - 52分鐘/10k跑步訓練

10月累積里程 : 210.58 km

母子鱷魚ㄚ拖3號累積 : 834.6 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'23"	00:11'06"
3	05'18"	00:16'24"
4	05'06"	00:21'30"
5	05'20"	00:26'50"
6	05'12"	00:32'02"
7	05'12"	00:37'14"
8	05'16"	00:42'30"
9	05'09"	00:47'39"
10.0	05'00"	00:52'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41