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chengfuyuan
雲林
ID 341037
9 位追隨者
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chengfuyuan
53.7 km
|
02:30:42
|
21.4 km/h
日期:
2022-10-22 05:58
-
總爬升:
401 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
855 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'22"
(00'22")
9.28 (-33.58)
57 / 57
2
00'05"
(00'27")
0
0 / 57
3
00'01"
(00'28")
0
0 / 57
4
04'02"
(04'31")
14.88 (-27.98)
1000 / 1057
5
02'44"
(07'15")
21.95 (-20.91)
1000 / 2057
展開計圈分析
6
02'28"
(09'43")
24.32 (-18.53)
1000 / 3057
7
02'20"
(12'04")
25.71 (-17.14)
1000 / 4057
8
02'14"
(14'18")
26.87 (-15.99)
1000 / 5057
9
02'12"
(16'30")
27.27 (-15.58)
1000 / 6057
10
02'17"
(18'48")
26.28 (-16.58)
1000 / 7057
11
02'15"
(21'03")
26.67 (-16.19)
1000 / 8057
12
02'14"
(23'18")
26.87 (-15.99)
1000 / 9057
13
02'28"
(25'46")
24.32 (-18.53)
1000 / 10057
14
02'10"
(27'56")
27.69 (-15.16)
1000 / 11057
15
02'12"
(30'09")
27.27 (-15.58)
1000 / 12057
16
02'28"
(32'37")
24.32 (-18.53)
1000 / 13057
17
02'13"
(34'51")
27.07 (-15.79)
1000 / 14057
18
02'24"
(37'16")
25.00 (-17.86)
1000 / 15057
19
02'22"
(39'38")
25.35 (-17.51)
1000 / 16057
20
02'28"
(42'06")
24.32 (-18.53)
1000 / 17057
21
02'17"
(44'24")
26.28 (-16.58)
1000 / 18057
22
02'20"
(46'44")
25.71 (-17.14)
1000 / 19057
23
02'46"
(49'30")
21.69 (-21.17)
1000 / 20057
24
03'09"
(52'40")
19.05 (-23.81)
1000 / 21057
25
05'11"
(57'51")
11.58 (-31.28)
1000 / 22057
26
06'41"
(01:04'33")
8.98 (-33.88)
1000 / 23057
27
07'27"
(01:12'00")
8.05 (-34.80)
1000 / 24057
28
07'49"
(01:19'50")
7.68 (-35.18)
1000 / 25057
29
05'40"
(01:25'31")
10.59 (-32.27)
1000 / 26057
30
03'16"
(01:28'47")
18.37 (-24.49)
1000 / 27057
31
02'21"
(01:31'09")
25.53 (-17.33)
1000 / 28057
32
01'41"
(01:32'50")
35.64 (-7.21)
1000 / 29057
33
01'46"
(01:34'37")
33.96 (-8.89)
1000 / 30057
34
01'31"
(01:36'08")
39.56 (-3.30)
1000 / 31057
35
01'24"
(01:37'33")
42.86
1000 / 32057
36
00'26"
(01:37'59")
42.86
312 / 32369
37
01'54"
(01:39'54")
31.58 (-11.28)
1000 / 33369
38
02'36"
(01:42'31")
23.08 (-19.78)
1000 / 34369
39
03'14"
(01:45'45")
18.56 (-24.30)
1000 / 35369
40
02'41"
(01:48'27")
22.36 (-20.50)
1000 / 36369
41
02'33"
(01:51'01")
23.53 (-19.33)
1000 / 37369
42
02'14"
(01:53'15")
26.87 (-15.99)
1000 / 38369
43
02'25"
(01:55'41")
24.83 (-18.03)
1000 / 39369
44
02'15"
(01:57'57")
26.67 (-16.19)
1000 / 40369
45
02'25"
(02:00'23")
24.83 (-18.03)
1000 / 41369
46
02'11"
(02:02'34")
27.48 (-15.38)
1000 / 42369
47
02'07"
(02:04'42")
28.35 (-14.51)
1000 / 43369
48
02'31"
(02:07'13")
23.84 (-19.02)
1000 / 44369
49
02'15"
(02:09'29")
26.67 (-16.19)
1000 / 45369
50
02'21"
(02:11'50")
25.53 (-17.33)
1000 / 46369
51
02'24"
(02:14'15")
25.00 (-17.86)
1000 / 47369
52
02'16"
(02:16'31")
26.47 (-16.39)
1000 / 48369
53
02'20"
(02:18'52")
25.71 (-17.14)
1000 / 49369
54
02'33"
(02:21'25")
23.53 (-19.33)
1000 / 50369
55
02'30"
(02:23'56")
24.00 (-18.86)
1000 / 51369
56
02'13"
(02:26'09")
27.07 (-15.79)
1000 / 52369
57
03'25"
(02:29'34")
17.56 (-25.30)
1000 / 53369
58
01'07"
(02:30'42")
16.82 (-26.03)
314 / 53683
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
290.80 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.0
0.0 %
2
22.9
1.5 %
3
24.2
-0.2 %
4
25.7
-0.9 %
5
26.1
2.0 %
6
27.5
1.0 %
7
26.7
1.0 %
8
26.7
1.0 %
9
26.9
1.0 %
10
24.2
1.5 %
11
27.3
1.0 %
12
26.9
1.0 %
13
25.0
1.0 %
14
25.4
1.0 %
15
27.3
1.2 %
16
24.3
1.0 %
17
23.7
1.0 %
18
26.9
1.0 %
19
25.9
1.0 %
20
21.6
1.0 %
21
19.8
2.3 %
22
11.7
6.4 %
23
9.1
6.8 %
24
8.0
7.9 %
25
7.7
8.9 %
26
9.0
3.5 %
27
17.7
1.7 %
28
24.7
-2.9 %
29
35.3
-3.4 %
30
34.0
-6.0 %
31
39.6
-7.2 %
32
42.4
-7.3 %
33
40.0
-7.5 %
34
18.0
-1.8 %
35
20.1
-1.1 %
36
19.7
-0.6 %
37
20.5
-0.2 %
38
26.5
1.0 %
39
26.7
-0.5 %
40
24.3
-0.5 %
41
24.7
-0.2 %
42
26.7
-0.4 %
43
30.0
-0.5 %
44
24.3
-0.2 %
45
25.9
-0.4 %
46
25.2
-0.2 %
47
25.7
-0.4 %
48
26.5
-0.6 %
49
24.8
-0.4 %
50
25.9
-0.8 %
51
19.0
2.0 %
52
28.6
-0.1 %
53
22.0
-0.9 %
53.7
8.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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