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陳力
台中
ID 312083
9 位追隨者
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陳力
28.1 km
|
01:42:54
|
16.4 km/h
日期:
2022-10-20 10:17
-
總爬升:
528 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
491 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
64%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'13"
(03'13")
18.85 (-21.60)
1005 / 1005
2
03'04"
(06'17")
19.67 (-20.78)
1002 / 2008
3
04'07"
(10'24")
14.63 (-25.82)
1003 / 3011
4
04'06"
(14'30")
14.69 (-25.76)
1002 / 4014
5
04'20"
(18'50")
13.95 (-26.50)
1004 / 5019
展開計圈分析
6
03'09"
(21'59")
19.15 (-21.30)
1000 / 6019
7
04'21"
(26'20")
13.79 (-26.66)
1000 / 7019
8
04'30"
(30'50")
13.38 (-27.07)
1001 / 8021
9
04'19"
(35'09")
13.95 (-26.50)
1002 / 9024
10
05'18"
(40'27")
11.36 (-29.09)
1000 / 10025
11
06'04"
(46'31")
9.92 (-30.53)
1000 / 11026
12
09'35"
(56'06")
6.27 (-34.18)
1000 / 12026
13
02'00"
(58'06")
30.25 (-10.20)
1005 / 13031
14
01'31"
(59'37")
40.45
1011 / 14043
15
01'31"
(01:01'08")
40.00 (-0.45)
1004 / 15047
16
02'16"
(01:03'24")
26.67 (-13.78)
1002 / 16049
17
02'17"
(01:05'41")
26.47 (-13.98)
1004 / 17054
18
04'39"
(01:10'20")
12.95 (-27.50)
1002 / 18056
19
03'50"
(01:14'10")
15.72 (-24.73)
1003 / 19059
20
04'54"
(01:19'04")
12.29 (-28.16)
1002 / 20062
21
01'48"
(01:20'52")
33.64 (-6.80)
1000 / 21062
22
01'49"
(01:22'41")
33.33 (-7.12)
1000 / 22063
23
01'34"
(01:24'15")
38.71 (-1.74)
1000 / 23063
24
03'39"
(01:27'54")
16.59 (-23.86)
1006 / 24070
25
01'45"
(01:29'39")
34.29 (-6.16)
1000 / 25070
26
02'58"
(01:32'37")
20.45 (-19.99)
1006 / 26076
27
02'53"
(01:35'30")
21.05 (-19.40)
1009 / 27086
28
04'28"
(01:39'58")
13.48 (-26.97)
1001 / 28087
29
05'53"
(01:45'51")
0.11 (-40.34)
10 / 28097
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
397.26 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
金賀菈
說推
·
留言
金賀菈
晚安週末愉快^~^
運動解煩憂😉😜
去掉身心疲憊🍀🥰
㊗️您週末好心情➥假期幸福樂開懷🤗🥳
2022-10-22 18:24 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.7
-9.3 %
2
19.7
1.6 %
3
14.6
1.9 %
4
14.8
2.1 %
5
13.9
1.8 %
6
18.9
2.0 %
7
13.9
3.3 %
8
13.6
4.6 %
9
13.5
4.7 %
10
11.6
5.9 %
11
9.9
6.4 %
12
6.2
5.1 %
13
29.5
-5.8 %
14
39.6
-5.1 %
15
40.9
-7.6 %
16
26.3
-3.1 %
17
27.9
-3.8 %
18
13.2
5.5 %
19
15.7
5.4 %
20
11.7
-4.9 %
21
33.3
-4.6 %
22
35.6
-4.8 %
23
35.6
-3.7 %
24
16.5
-2.9 %
25
34.6
-2.2 %
26
20.5
-1.4 %
27
20.7
-1.3 %
28
14.1
-1.2 %
28.1
1.6
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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