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陳冠霖
彰化
ID 334082
7 位追隨者
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陳冠霖
172.4 km
|
10:15:52
|
16.8 km/h
日期:
2022-10-15 05:21
-
平均心率:
137
-
卡路里:
4244 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'45"
(13'45")
21.82 (-19.09)
5000 / 5000
2
10'53"
(24'38")
27.69 (-13.22)
5000 / 10000
3
11'27"
(36'06")
26.28 (-14.63)
5000 / 15000
4
09'02"
(45'08")
33.33 (-7.58)
5000 / 20000
5
08'46"
(53'55")
34.29 (-6.62)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'49"
(01:02'44")
34.29 (-6.62)
5000 / 30000
7
38'24"
(01:41'08")
7.83 (-33.08)
5000 / 35000
8
07'53"
(01:49'02")
38.30 (-2.61)
5000 / 40000
9
09'24"
(01:58'26")
32.14 (-8.77)
5000 / 45000
10
10'25"
(02:08'52")
28.80 (-12.11)
5000 / 50000
11
08'10"
(02:17'03")
36.73 (-4.17)
5000 / 55000
12
10'36"
(02:27'39")
28.35 (-12.56)
5000 / 60000
13
09'35"
(02:37'15")
31.30 (-9.60)
5000 / 65000
14
07'23"
(02:44'38")
40.91
5000 / 70000
15
09'45"
(02:54'24")
30.77 (-10.14)
5000 / 75000
16
07'29"
(03:01'53")
40.45 (-0.46)
5000 / 80000
17
16'49"
(03:18'43")
17.91 (-23.00)
5000 / 85000
18
27'03"
(03:45'46")
11.11 (-29.80)
5000 / 90000
19
15'19"
(04:01'05")
19.67 (-21.24)
5000 / 95000
20
14'14"
(04:15'20")
21.18 (-19.73)
5000 / 100000
21
01:37'48"
(05:53'09")
3.07 (-37.84)
5000 / 105000
22
14'33"
(06:07'42")
20.69 (-20.22)
5000 / 110000
23
17'56"
(06:25'38")
16.74 (-24.16)
5000 / 115000
24
15'55"
(06:41'34")
18.85 (-22.06)
5000 / 120000
25
16'22"
(06:57'56")
18.37 (-22.54)
5000 / 125000
26
34'50"
(07:32'46")
8.61 (-32.30)
5000 / 130000
27
18'26"
(07:51'12")
16.29 (-24.62)
5000 / 135000
28
19'38"
(08:10'51")
15.32 (-25.59)
5000 / 140000
29
19'58"
(08:30'49")
15.06 (-25.85)
5000 / 145000
30
17'49"
(08:48'39")
16.90 (-24.01)
5000 / 150000
31
34'24"
(09:23'03")
8.74 (-32.17)
5000 / 155000
32
14'56"
(09:37'59")
20.11 (-20.80)
5000 / 160000
33
14'40"
(09:52'39")
20.45 (-20.45)
5000 / 165000
34
16'11"
(10:08'51")
18.56 (-22.35)
5000 / 170000
35
07'01"
(10:15'52")
20.45 (-20.45)
2381 / 172381
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
691.93 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
-0.2 %
2
18.6
-0.1 %
3
26.1
-0.5 %
4
19.7
-0.5 %
5
27.1
-0.6 %
6
26.5
1.2 %
7
25.4
-0.7 %
8
23.8
-0.9 %
9
30.3
-0.7 %
10
34.0
1.5 %
11
31.0
-0.7 %
12
33.6
1.2 %
13
21.3
-0.6 %
14
24.2
-0.7 %
15
24.7
1.5 %
16
30.3
-0.6 %
17
34.6
-0.4 %
18
31.0
-0.4 %
19
35.0
1.2 %
20
35.6
-1.0 %
21
31.3
-0.6 %
22
35.0
-0.7 %
23
34.6
1.2 %
24
36.7
-0.6 %
25
34.0
2.5 %
26
38.3
-0.4 %
27
31.6
1.0 %
28
30.5
-0.6 %
29
37.9
1.3 %
30
33.3
-0.2 %
31
36.4
-0.5 %
32
30.5
1.2 %
33
25.4
1.0 %
34
2.0
1.5 %
35
32.1
-0.7 %
36
38.3
1.5 %
37
36.7
-1.3 %
38
36.7
-0.2 %
39
40.4
-0.8 %
40
38.3
-0.5 %
41
31.3
2.8 %
42
28.1
1.0 %
43
31.6
-0.1 %
44
34.6
1.0 %
45
35.0
1.8 %
46
38.3
-0.1 %
47
45.6
-0.1 %
48
35.0
-1.4 %
49
24.0
1.0 %
50
18.0
-0.4 %
51
32.4
-0.5 %
52
40.0
1.3 %
53
38.3
1.2 %
54
37.9
-0.2 %
55
35.6
1.2 %
56
19.8
-0.5 %
57
28.1
1.7 %
58
33.0
-0.9 %
59
34.3
2.5 %
60
32.1
-0.7 %
61
34.0
-1.0 %
62
33.6
-0.5 %
63
32.7
-0.4 %
64
24.5
-0.2 %
65
34.0
1.4 %
66
38.7
-0.4 %
67
42.9
1.5 %
68
42.4
2.0 %
69
37.1
-0.9 %
70
42.4
-0.4 %
71
41.4
1.7 %
72
23.4
-0.4 %
73
37.1
-0.6 %
74
40.0
-0.4 %
75
22.9
1.2 %
76
37.9
-0.9 %
77
40.0
-0.2 %
78
48.0
-0.2 %
79
42.4
1.3 %
80
34.3
-0.3 %
81
27.3
1.5 %
82
13.9
1.6 %
83
21.7
-0.6 %
84
13.4
-1.4 %
85
19.6
2.3 %
86
3.5
1.3 %
87
21.2
1.7 %
88
27.3
-0.6 %
89
23.4
-2.0 %
90
25.0
-1.4 %
91
21.7
1.2 %
92
13.8
1.8 %
93
25.2
2.0 %
94
22.8
1.5 %
95
18.7
-1.0 %
96
22.9
1.5 %
97
24.5
1.5 %
98
20.1
-1.7 %
99
19.7
1.5 %
100
19.1
1.0 %
101
2.4
-0.7 %
102
2.2
-0.2 %
103
1.6
-0.4 %
104
12.5
2.3 %
105
21.7
-0.7 %
106
21.8
-1.8 %
107
21.3
-0.8 %
108
21.1
2.2 %
109
21.2
-0.6 %
110
18.2
2.0 %
111
18.2
1.7 %
112
10.8
-1.0 %
113
22.4
-0.5 %
114
20.3
-1.3 %
115
17.5
2.0 %
116
17.7
1.8 %
117
15.7
-0.4 %
118
24.0
-0.7 %
119
20.9
-1.1 %
120
17.9
3.0 %
121
13.3
1.5 %
122
23.8
1.0 %
123
19.8
1.8 %
124
19.5
-1.6 %
125
18.7
-1.3 %
126
16.7
1.6 %
127
3.7
2.3 %
128
6.9
-0.2 %
129
19.0
1.8 %
130
18.2
-0.9 %
131
16.0
-1.3 %
132
17.1
1.2 %
133
15.1
2.0 %
134
16.7
-0.8 %
135
16.5
-1.2 %
136
15.4
2.0 %
137
13.9
-0.6 %
138
13.5
-1.0 %
139
16.4
-1.8 %
140
18.1
1.4 %
141
13.1
2.4 %
142
18.6
-2.0 %
143
14.2
1.7 %
144
16.3
-0.9 %
145
14.1
-1.0 %
146
17.2
1.5 %
147
14.1
2.5 %
148
18.4
-0.6 %
149
16.7
1.4 %
150
18.7
-0.4 %
151
18.2
-0.9 %
152
18.1
-0.8 %
153
17.5
-1.1 %
154
19.3
-1.6 %
155
2.8
-0.2 %
156
18.7
-1.2 %
157
20.5
-0.6 %
158
18.9
-0.3 %
159
20.6
3.0 %
160
22.2
-0.7 %
161
21.7
-1.0 %
162
15.3
1.8 %
163
21.6
-0.4 %
164
23.8
-0.2 %
165
22.2
-0.4 %
166
22.1
-1.1 %
167
19.1
2.7 %
168
19.3
-0.9 %
169
14.3
-0.8 %
170
19.9
-0.3 %
171
22.8
-0.4 %
172
25.2
1.3 %
172.4
11.4
-0.3 %
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0.4 km
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|
00:00/100m
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|
5.5 km/h
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