雲遠德 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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10.1 km | 00:52:06 | 05:09/km

日期: 2015-10-14 05:55 - 地點: 自家附近 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 04'51" / 05'04" / 04'55" / 05'07" / 05'01" / 05'00" / 05'20" / 05'22" / 05'16" / 05'14" / 09'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 253.51 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 829.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Weiyen Tseng, 陳士弘和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'04"	00:09'55"
3	04'55"	00:14'50"
4	05'07"	00:19'57"
5	05'01"	00:24'58"
6	05'00"	00:29'58"
7	05'20"	00:35'18"
8	05'22"	00:40'40"
9	05'16"	00:45'56"
10	05'14"	00:51'10"
10.1	09'09"	00:52'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"