4.2 km | 01:08:25 | 16:22/km日期: 2022-10-19 05:11 - 平均心率: 97 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 15'15" / 17'38" / 17'05" / 15'50" / 14'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'36" (+02'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'04" (+01'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'49" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'45" | 179 / 4179 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 196.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'15" | 00:15'15" |
| 2 | 17'38" | 00:32'53" |
| 3 | 17'05" | 00:49'58" |
| 4 | 15'50" | 01:05'48" |
| 4.2 | 14'46" | 01:08'27" |
留言 
