Rico Teng 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Rico Teng 桃園
ID 446528

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2.8 km | 00:29:37 | 10:31/km

日期: 2022-10-19 12:23 - 平均心率: 102 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 10'37" / 10'38" / 27'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'37"

1000 / 1000

2

10'37"

(21'14")

10'37"

1000 / 2000

3

08'22"

(29'37")

10'15"

816 / 2816

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kevin Hsiao 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	10'38"	00:21'15"
2.8	27'01"	00:43'19"

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