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    威諾 雲林
    ID 2082
    1557 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    威諾
    12.0 km | 01:00:41 | 05:02/km
    日期: 2015-10-12 17:54 - 地點: 大直百齡圈～補12 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 10396 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63%
    Pace: 06'00" / 05'07" / 05'01" / 04'56" / 04'57" / 05'09" / 04'50" / 04'55" / 05'06" / 04'54" / 04'55" / 04'43" / 07'24" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'00"  (06'00")
    		05'58" (+01'17")1004 / 1004161 / 103
    2
    05'10"  (11'10")
    		05'06" (+00'25")1009 / 2014169 / 115
    3
    05'01"  (16'11")
    		04'58" (+00'17")1009 / 3023171 / 117
    4
    04'56"  (21'07")
    		04'53" (+00'12")1007 / 4031172 / 118
    5
    04'54"  (26'01")
    		04'53" (+00'12")1000 / 5031173 / 117
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (31'10")
    		05'08" (+00'27")1001 / 6032170 / 114
    7
    04'53"  (36'03")
    		04'51" (+00'10")1005 / 7038172 / 119
    8
    04'55"  (40'58")
    		04'54" (+00'13")1003 / 8041173 / 117
    9
    05'06"  (46'04")
    		05'04" (+00'23")1003 / 9045172 / 114
    10
    04'54"  (50'58")
    		04'51" (+00'10")1010 / 10055173 / 119
    11
    04'55"  (55'53")
    		04'53" (+00'12")1005 / 11061174 / 117
    12
    04'44"  (01:00'37")
    		04'41"1008 / 12069174 / 122
    雲林
    威諾
    PC, 跑步禎好 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    一妹 我早上跑跑前都要先來一杯，好像已經變成一種儀式。^^
    2015-10-14 18:56 ·
     1 個人推
    威諾 不喝就不會跑了吧～XD
    可是我這很小杯，2口就品完了，但餘韻是可以維持一整個上午啦～
    2015-10-14 19:41 ·
     1 個人推
    一妹 我的也很小杯，太大杯的話，怕還沒喝完就改變心意不想跑了！
    2015-10-14 20:15 ·
     1 個人推
    10月累積里程 : 306.83 km 東展 機能慢跑鞋 累積 : 366.4 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    Rainbow Trout, 謝俊賓 和其他 283 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    習慣就好 晚上好啊！運動愉快哦！
    2015-10-12 19:21 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2015-10-12 19:33 ·
     1 個人推
    這是我 晚安呀
    2015-10-12 20:23 ·
     1 個人推
    terresa 果然是一匹汗血寶馬~晚安安
    2015-10-12 21:38 ·
     3 個人推
    姜宗文 威諾大晚上唷！
    2015-10-12 21:50 ·
     1 個人推
    威諾 各位帥哥、美女晚安，運動愉快！
    2015-10-12 22:00 ·
     3 個人推
    Ling 威諾帥晚安^^
    2015-10-12 22:02 ·
     1 個人推
    自由飛翔 晚安愉快～
    2015-10-12 22:46 ·
     1 個人推
    River River 逗趣的（補）
    2015-10-12 22:51 ·
     1 個人推
    Joyce 補啥呀，補豆花才對啦^^
    2015-10-12 23:10 ·
     2 個人推
    威諾 縣一兄 補滿基本里程12公里啦～
    Joyce. 我比較想補手工餅乾耶XD
    2015-10-13 08:35 ·
     4 個人推
    老飛 晚安 威諾兄
    順心如意。
    2015-10-13 18:16 ·
     1 個人推
    旅人 威諾,這是牙買加的至尊藍山嗎?
    2015-10-13 20:40 ·
     2 個人推
    威諾 楊大哥 我不是很講究，都隨便喝的啦，哈哈
    2015-10-13 20:51 ·
     2 個人推
    旅人 我在日本喝過牙買加的藍山, 沒話說的超讚,但也超級貴,我傻勁一發,小小杯喝了4杯,1萬多塊台幣就沒了....但那味道,一輩子都會記住,太美妙了.
    2015-10-13 20:55 ·
     3 個人推
    旅人 今年最開心的是在太平山與合歡山遇見威諾,可惜快45歲的老頭,真的無力,沒法子跟威諾一起搖滾.....但真的開心.....
    2015-10-13 21:05 ·
     1 個人推
    威諾 楊大哥說老還太早，您這種體力根本比年輕小伙子還好上太多，期待下次見面喔！
    2015-10-13 21:10 ·
     1 個人推
    旅人 真的,要認老,江山代有能人出,我的輝煌已經過去了.哪天,聚個餐,我出老酒.....大家品味歲月的足跡.
    2015-10-13 21:17 ·
     1 個人推
    威諾 等您有回宜蘭的時候囉，順便一起到梅花湖後山去慢跑(慢跑喔)~哈哈
    2015-10-13 21:21 ·
     2 個人推
    jessica wei-no大哥，礁溪泳池真的很棒耶，旁邊的溫泉更是棒，就像你說的，完全沒有消毒水的味道，不過我太怕冷了，這個地方夏天大推啊~！！！ ^^
    2015-10-14 12:18 ·
     1 個人推
    空白 梅花湖很愛＋1
    2015-10-16 21:00 ·
     1 個人推
    Candy 這杯為什麼看起來那麼好喝⋯我要喝@@
    2015-10-18 13:51 ·
     2 個人推
    威諾 那有什麼問題，來大直吧！XD
    2015-10-19 08:00 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'07"00:11'07"
    305'01"00:16'08"
    404'56"00:21'04"
    504'57"00:26'01"
    605'09"00:31'10"
    704'50"00:36'00"
    804'55"00:40'55"
    905'06"00:46'01"
    1004'54"00:50'55"
    1104'55"00:55'50"
    1204'43"01:00'33"
    12.007'21"01:00'41"

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