楊迪 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊迪新北市
ID 144880

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1.2 km | 00:11:07 | 09:02/km

日期: 2022-10-18 21:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 09'28" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27"

1000 / 1000

2

01'40"

(11'07")

07'20"

227 / 1227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.71 km

Asics Hyper speed 累積 : 724.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
1.2	07'19"	00:11'08"

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