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陳力
台中
ID 312083
9 位追隨者
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陳力
89.3 km
|
03:37:13
|
24.7 km/h
日期:
2022-10-16 06:01
-
總爬升:
1106 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
1561 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'57"
(01'57")
31.03 (-20.39)
1000 / 1000
2
01'52"
(03'49")
32.43 (-19.00)
1005 / 2006
3
01'50"
(05'39")
33.03 (-18.40)
1008 / 3014
4
02'42"
(08'21")
22.36 (-29.07)
1003 / 4018
5
02'03"
(10'24")
29.75 (-21.68)
1009 / 5028
展開計圈分析
6
01'57"
(12'21")
31.03 (-20.39)
1008 / 6036
7
01'53"
(14'14")
32.14 (-19.29)
1007 / 7044
8
01'50"
(16'04")
33.03 (-18.40)
1007 / 8051
9
01'51"
(17'55")
32.73 (-18.70)
1003 / 9055
10
01'50"
(19'45")
33.03 (-18.40)
1007 / 10062
11
01'49"
(21'34")
33.33 (-18.10)
1002 / 11064
12
01'55"
(23'29")
31.58 (-19.85)
1004 / 12069
13
02'30"
(25'59")
24.16 (-27.27)
1001 / 13071
14
04'06"
(30'05")
14.69 (-36.73)
1001 / 14072
15
01'58"
(32'03")
30.77 (-20.66)
1002 / 15074
16
04'27"
(36'30")
13.53 (-37.89)
1000 / 16075
17
05'07"
(41'37")
11.76 (-39.66)
1000 / 17076
18
04'16"
(45'53")
14.12 (-37.31)
1002 / 18079
19
02'09"
(48'02")
28.12 (-23.30)
1005 / 19084
20
02'19"
(50'21")
26.09 (-25.34)
1002 / 20087
21
02'00"
(52'21")
30.25 (-21.18)
1006 / 21093
22
02'29"
(54'50")
24.32 (-27.10)
1004 / 22097
23
03'17"
(58'07")
18.46 (-32.97)
1006 / 23104
24
01'39"
(59'46")
36.73 (-14.69)
1008 / 24113
25
02'52"
(01:02'38")
21.05 (-30.38)
1002 / 25115
26
01'54"
(01:04'32")
31.86 (-19.57)
1000 / 26115
27
01'44"
(01:06'16")
34.95 (-16.48)
1002 / 27117
28
02'59"
(01:09'15")
20.22 (-31.20)
1001 / 28118
29
08'38"
(01:17'53")
6.96 (-44.47)
1000 / 29119
30
04'06"
(01:21'59")
14.69 (-36.73)
1003 / 30122
31
03'41"
(01:25'40")
16.36 (-35.06)
1004 / 31127
32
03'18"
(01:28'58")
18.27 (-33.15)
1002 / 32129
33
03'13"
(01:32'11")
18.75 (-32.68)
1004 / 33133
34
02'33"
(01:34'44")
23.68 (-27.74)
1005 / 34139
35
02'17"
(01:37'01")
26.47 (-24.96)
1003 / 35142
36
02'36"
(01:39'37")
23.23 (-28.20)
1001 / 36144
37
02'05"
(01:41'42")
29.27 (-22.16)
1009 / 37153
38
03'02"
(01:44'44")
19.89 (-31.54)
1003 / 38156
39
01'49"
(01:46'33")
33.33 (-18.10)
1007 / 39164
40
01'23"
(01:47'56")
43.90 (-7.53)
1000 / 40164
41
01'19"
(01:49'15")
46.15 (-5.27)
1010 / 41174
42
01'45"
(01:51'00")
34.62 (-16.81)
1001 / 42175
43
02'07"
(01:53'07")
28.57 (-22.86)
1002 / 43178
44
02'59"
(01:56'06")
20.22 (-31.20)
1004 / 44182
45
04'50"
(02:00'56")
12.46 (-38.97)
1002 / 45184
46
04'17"
(02:05'13")
14.06 (-37.37)
1003 / 46188
47
02'17"
(02:07'30")
26.47 (-24.96)
1003 / 47192
48
02'25"
(02:09'55")
25.17 (-26.25)
1013 / 48205
49
01'16"
(02:11'11")
48.00 (-3.43)
1001 / 49206
50
01'12"
(02:12'23")
50.70 (-0.72)
1004 / 50211
51
01'19"
(02:13'42")
46.15 (-5.27)
1010 / 51222
52
01'15"
(02:14'57")
48.65 (-2.78)
1003 / 52225
53
01'11"
(02:16'08")
51.43
1010 / 53236
54
01'55"
(02:18'03")
31.58 (-19.85)
1000 / 54236
55
02'25"
(02:20'28")
25.00 (-26.43)
1006 / 55243
56
01'54"
(02:22'22")
31.86 (-19.57)
1007 / 56250
57
01'50"
(02:24'12")
33.03 (-18.40)
1001 / 57251
58
01'44"
(02:25'56")
35.29 (-16.13)
1010 / 58261
59
01'44"
(02:27'40")
34.95 (-16.48)
1005 / 59267
60
01'45"
(02:29'25")
34.62 (-16.81)
1005 / 60272
61
01'40"
(02:31'05")
36.36 (-15.06)
1005 / 61278
62
11'01"
(02:42'06")
5.45 (-45.97)
1000 / 62278
63
01'50"
(02:43'56")
33.03 (-18.40)
1002 / 63281
64
01'56"
(02:45'52")
31.30 (-20.12)
1006 / 64287
65
01'56"
(02:47'48")
31.30 (-20.12)
1005 / 65293
66
01'58"
(02:49'46")
30.77 (-20.66)
1004 / 66297
67
01'47"
(02:51'33")
33.96 (-17.47)
1002 / 67299
68
01'44"
(02:53'17")
34.95 (-16.48)
1007 / 68306
69
01'38"
(02:54'55")
37.11 (-14.32)
1002 / 69309
70
01'42"
(02:56'37")
35.64 (-15.79)
1000 / 70309
71
01'51"
(02:58'28")
32.73 (-18.70)
1000 / 71309
72
01'52"
(03:00'20")
32.43 (-19.00)
1004 / 72313
73
01'51"
(03:02'11")
32.73 (-18.70)
1005 / 73319
74
02'06"
(03:04'17")
28.80 (-22.63)
1001 / 74320
75
01'59"
(03:06'16")
30.51 (-20.92)
1006 / 75326
76
01'57"
(03:08'13")
30.77 (-20.66)
1000 / 76326
77
02'33"
(03:10'46")
23.68 (-27.74)
1004 / 77331
78
01'55"
(03:12'41")
31.58 (-19.85)
1007 / 78339
79
01'57"
(03:14'38")
31.03 (-20.39)
1004 / 79344
80
02'06"
(03:16'44")
28.80 (-22.63)
1007 / 80352
81
02'10"
(03:18'54")
27.91 (-23.52)
1002 / 81354
82
02'10"
(03:21'04")
27.91 (-23.52)
1000 / 82355
83
03'04"
(03:24'08")
19.67 (-31.76)
1004 / 83359
84
01'53"
(03:26'01")
32.14 (-19.29)
1002 / 84361
85
02'20"
(03:28'21")
25.90 (-25.53)
1001 / 85363
86
02'06"
(03:30'27")
28.80 (-22.63)
1000 / 86363
87
02'17"
(03:32'44")
26.47 (-24.96)
1000 / 87364
88
02'20"
(03:35'04")
25.90 (-25.53)
1001 / 88366
89
02'09"
(03:37'13")
24.66 (-26.77)
882 / 89248
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
397.26 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
30.8
-1.2 %
2
32.1
-0.6 %
3
32.7
-0.6 %
4
22.4
1.5 %
5
29.5
-0.6 %
6
31.3
-0.4 %
7
32.1
-0.9 %
8
33.0
-0.8 %
9
32.7
1.4 %
10
33.0
-1.7 %
11
33.0
-0.8 %
12
32.1
-0.2 %
13
24.2
1.2 %
14
14.8
4.7 %
15
30.5
-4.2 %
16
14.0
4.7 %
17
11.7
5.4 %
18
14.0
4.6 %
19
26.5
-5.0 %
20
25.7
1.7 %
21
29.8
-0.9 %
22
25.4
1.5 %
23
17.8
3.8 %
24
34.6
-4.0 %
25
23.5
3.4 %
26
27.9
-1.0 %
27
35.0
-1.2 %
28
24.5
3.2 %
29
6.8
4.3 %
30
14.8
3.6 %
31
15.5
3.2 %
32
19.8
1.5 %
33
17.1
5.8 %
34
23.4
1.9 %
35
25.9
-3.2 %
36
24.2
1.3 %
37
26.5
-1.4 %
38
24.0
6.3 %
39
25.7
-2.4 %
40
42.9
-4.7 %
41
46.2
-5.3 %
42
36.0
-1.1 %
43
34.0
-1.1 %
44
18.8
3.5 %
45
13.7
4.8 %
46
14.3
3.9 %
47
21.4
2.2 %
48
23.2
3.7 %
49
43.4
-3.7 %
50
53.7
-6.4 %
51
46.8
-3.7 %
52
46.8
-5.3 %
53
50.0
-3.1 %
54
39.1
-3.1 %
55
23.2
-1.0 %
56
31.9
-3.2 %
57
33.0
-2.2 %
58
33.6
-2.6 %
59
35.3
-1.4 %
60
34.3
-2.5 %
61
36.0
-2.6 %
62
5.5
-1.0 %
63
31.9
-1.0 %
64
29.5
-1.2 %
65
35.3
-1.6 %
66
31.0
-0.9 %
67
31.0
-0.7 %
68
33.6
-0.8 %
69
36.7
-0.9 %
70
36.7
-1.3 %
71
34.0
-1.7 %
72
31.6
-0.4 %
73
32.4
-1.0 %
74
29.5
-1.0 %
75
30.8
-0.3 %
76
29.8
-0.2 %
77
23.5
-0.7 %
78
32.4
-0.7 %
79
30.3
-0.8 %
80
29.5
-1.0 %
81
27.3
-0.9 %
82
31.3
-0.5 %
83
26.3
1.0 %
84
20.8
-0.6 %
85
26.9
2.2 %
86
26.5
1.2 %
87
30.5
-0.9 %
88
28.6
-0.9 %
89
25.7
-1.3 %
89.3
12.8
-1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
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