4.0 km | 00:43:47 | 10:54/km日期: 2022-09-28 03:59 - 平均心率: 114 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 07'39" / 08'13" / 12'24" / 14'14" / 10'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'45" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'13" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'24" (+04'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'13" (+06'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'51" (+04'38") | 14 / 4014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 120.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 08'13" | 00:15'52" |
3 | 12'24" | 00:28'16" |
4 | 14'14" | 00:42'30" |
4.0 | 10'12" | 00:42'39" |