Chun-Jan Liao 2022/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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1.7 km | 00:16:29 | 09:35/km

日期: 2022-10-17 12:40 - 平均心率: 114 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 2078 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 08'53" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'53"

(08'53")

08'52"

1000 / 1000

126 / 88

2

07'36"

(16'29")

10'33" (+01'41")

719 / 1719

125 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.31 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta 和莊岳樽說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
1.7	10'33"	00:16'29"

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