| 屏東馬拉松賽事
第一次當全馬配速員，這一次擔任4小時配速員
人算不如天算，半路衝來一個要假裝跟配速員一起跑的人，可能是請他老婆幫忙拍照吧，來不及閃避左腳膝蓋撞擊到他的腳，當下有點痛感，想說應該沒關係忍痛一直往前跑，因為是配速員不能說停就停下來。
最後到38公里大腿內側大抽筋，還第一次大腿內側抽筋，一直覺得納悶想不通，現在想想可能是膝蓋痛跑姿跑掉造成影響吧！
這次4小時配速員任務失敗
還是不要找藉口好了
就是自已練不夠啦！
賽後評分: 路線優質 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 304.97 km  Nike fly3 累積 : 1020.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'28" | 00:05'28" | | 2 | 05'31" | 00:10'59" | | 3 | 05'21" | 00:16'20" | | 4 | 05'30" | 00:21'50" | | 5 | 05'25" | 00:27'15" | | 6 | 05'24" | 00:32'39" | | 7 | 05'22" | 00:38'01" | | 8 | 05'21" | 00:43'22" | | 9 | 05'23" | 00:48'45" | | 10 | 05'23" | 00:54'08" | | 11 | 05'26" | 00:59'34" | | 12 | 05'40" | 01:05'14" | | 13 | 05'39" | 01:10'53" | | 14 | 05'34" | 01:16'27" | | 15 | 05'42" | 01:22'09" | | 16 | 05'31" | 01:27'40" | | 17 | 05'29" | 01:33'09" | | 18 | 05'20" | 01:38'29" | | 19 | 05'32" | 01:44'01" | | 20 | 05'32" | 01:49'33" | | 21 | 05'23" | 01:54'56" | | 22 | 05'39" | 02:00'35" | | 23 | 05'25" | 02:06'00" | | 24 | 05'42" | 02:11'42" | | 25 | 05'37" | 02:17'19" | | 26 | 05'38" | 02:22'57" | | 27 | 05'32" | 02:28'29" | | 28 | 05'33" | 02:34'02" | | 29 | 06'55" | 02:40'57" | | 30 | 06'02" | 02:46'59" | | 31 | 06'08" | 02:53'07" | | 32 | 06'17" | 02:59'24" | | 33 | 07'50" | 03:07'14" | | 34 | 08'17" | 03:15'31" | | 35 | 07'24" | 03:22'55" | | 36 | 08'52" | 03:31'47" | | 37 | 06'43" | 03:38'30" | | 38 | 06'27" | 03:44'57" | | 39 | 08'12" | 03:53'09" | | 40 | 08'39" | 04:01'48" | | 41 | 08'35" | 04:10'23" | | 42 | 06'31" | 04:16'54" | | 42.3 | 05'01" | 04:18'39" |
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全馬 | 04:18:38 | 06:07/km | 第14馬
屏東
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