3.8 km | 00:21:19 | 05:34/km日期: 2015-10-08 22:04 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
Pace: 05'37" / 05'14" / 05'30" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'41") | 301 / 301 |
| 2 | | 05'36" (+00'29") | 324 / 625 |
| 3 | | 05'27" (+00'20") | 323 / 948 |
| 4 | | 05'19" (+00'12") | 325 / 1273 |
| 5 | | 05'10" (+00'03") | 328 / 1602 |
| 6 | | 05'07" | 328 / 1930 |
| 7 | | 05'27" (+00'20") | 320 / 2251 |
| 8 | | 05'28" (+00'21") | 325 / 2576 |
| 9 | | 05'34" (+00'27") | 320 / 2896 |
| 10 | | 05'45" (+00'38") | 318 / 3215 |
| 11 | | 05'45" (+00'38") | 315 / 3530 |
| 12 | | 05'40" (+00'33") | 320 / 3850 |
雨停出門, 跑沒多久就下雨, 加上肚子餓, 剛好有藉口可以偷懶~
10月累積里程 :
185.74 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
1198.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'14" | 00:10'51" |
| 3 | 05'30" | 00:16'21" |
| 3.8 | 05'59" | 00:21'19" |
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