馬力歐 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

馬力歐桃園
ID 348289

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2.3 km | 00:11:07 | 04:54/km

日期: 2022-10-14 15:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 04'46" / 04'38" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'23")

04'37"

1000 / 2000

3

01'44"

(11'07")

06'32" (+01'55")

266 / 2266

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kevin Feng馬達和霖爸智邦路跑說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'38"	00:09'24"
2.3	06'30"	00:11'08"

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