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Jerry Lo
台中
ID 367071
51 位追隨者
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Jerry Lo
229.9 km
|
09:52:18
|
23.3 km/h
日期:
2022-10-14 21:32
-
總爬升:
405 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
4338 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'13"
(13'13")
22.78 (-10.86)
5000 / 5000
2
15'40"
(28'54")
19.15 (-14.50)
5000 / 10000
3
14'11"
(43'05")
21.18 (-12.47)
5000 / 15000
4
12'08"
(55'13")
24.83 (-8.82)
5000 / 20000
5
13'46"
(01:08'59")
21.82 (-11.83)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'52"
(01:23'52")
20.22 (-13.42)
5000 / 30000
7
10'42"
(01:34'34")
28.12 (-5.52)
5000 / 35000
8
10'23"
(01:44'58")
29.03 (-4.61)
5000 / 40000
9
12'11"
(01:57'10")
24.66 (-8.99)
5000 / 45000
10
09'26"
(02:06'37")
31.86 (-1.79)
5000 / 50000
11
09'50"
(02:16'27")
30.51 (-3.14)
5000 / 55000
12
10'12"
(02:26'40")
29.51 (-4.14)
5000 / 60000
13
08'57"
(02:35'38")
33.64
5000 / 65000
14
10'09"
(02:45'47")
29.75 (-3.89)
5000 / 70000
15
08'57"
(02:54'45")
33.64
5000 / 75000
16
09'45"
(03:04'30")
30.77 (-2.88)
5000 / 80000
17
10'06"
(03:14'37")
29.75 (-3.89)
5000 / 85000
18
10'36"
(03:25'14")
28.35 (-5.30)
5000 / 90000
19
14'36"
(03:39'50")
20.57 (-13.07)
5000 / 95000
20
21'14"
(04:01'04")
14.17 (-19.47)
5000 / 100000
21
10'05"
(04:11'10")
29.75 (-3.89)
5000 / 105000
22
10'22"
(04:21'33")
29.03 (-4.61)
5000 / 110000
23
11'21"
(04:32'54")
26.47 (-7.17)
5000 / 115000
24
10'20"
(04:43'15")
29.03 (-4.61)
5000 / 120000
25
28'59"
(05:12'14")
10.37 (-23.27)
5000 / 125000
26
10'25"
(05:22'40")
28.80 (-4.84)
5000 / 130000
27
11'19"
(05:34'00")
26.67 (-6.98)
5000 / 135000
28
11'01"
(05:45'01")
27.27 (-6.37)
5000 / 140000
29
13'05"
(05:58'06")
22.93 (-10.71)
5000 / 145000
30
10'08"
(06:08'14")
29.75 (-3.89)
5000 / 150000
31
12'04"
(06:20'19")
25.00 (-8.64)
5000 / 155000
32
11'10"
(06:31'30")
26.87 (-6.78)
5000 / 160000
33
11'25"
(06:42'55")
26.28 (-7.37)
5000 / 165000
34
11'39"
(06:54'35")
25.90 (-7.75)
5000 / 170000
35
13'41"
(07:08'16")
21.95 (-11.69)
5000 / 175000
36
14'52"
(07:23'08")
20.22 (-13.42)
5000 / 180000
37
13'01"
(07:36'10")
23.08 (-10.57)
5000 / 185000
38
12'33"
(07:48'44")
24.00 (-9.64)
5000 / 190000
39
12'41"
(08:01'25")
23.68 (-9.96)
5000 / 195000
40
13'29"
(08:14'55")
22.36 (-11.28)
5000 / 200000
41
17'22"
(08:32'18")
17.31 (-16.34)
5000 / 205000
42
14'19"
(08:46'37")
21.05 (-12.59)
5000 / 210000
43
18'11"
(09:04'49")
16.51 (-17.13)
5000 / 215000
44
15'42"
(09:20'31")
19.15 (-14.50)
5000 / 220000
45
16'44"
(09:37'15")
18.00 (-15.64)
5000 / 225000
46
15'02"
(09:52'18")
19.67 (-13.97)
4912 / 229912
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
421.78 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
-0.7 %
2
32.4
-1.2 %
3
34.0
-0.9 %
4
15.7
-1.6 %
5
19.9
-0.8 %
6
21.7
-1.0 %
7
22.4
-0.9 %
8
14.8
-1.0 %
9
14.3
-0.7 %
10
30.3
-1.0 %
11
18.3
-1.2 %
12
14.1
-1.7 %
13
19.4
-1.3 %
14
31.9
-0.5 %
15
36.0
-1.9 %
16
20.1
-0.6 %
17
22.0
-0.2 %
18
26.3
-0.4 %
19
26.9
1.0 %
20
31.6
-0.9 %
21
24.7
-0.5 %
22
30.8
-2.1 %
23
18.9
-0.4 %
24
19.1
-0.4 %
25
19.5
-0.3 %
26
30.5
-0.2 %
27
22.1
-0.4 %
28
16.7
-0.4 %
29
13.2
-0.5 %
30
29.0
1.0 %
31
24.5
1.3 %
32
25.9
-0.7 %
33
29.5
-0.2 %
34
27.7
1.0 %
35
34.6
-0.2 %
36
25.0
-0.2 %
37
33.0
1.0 %
38
25.5
1.0 %
39
31.9
-0.2 %
40
30.8
1.0 %
41
30.5
-0.2 %
42
20.3
1.0 %
43
2.3
1.0 %
44
30.5
1.0 %
45
29.0
1.0 %
46
31.6
0.0 %
47
31.6
-0.4 %
48
33.6
1.0 %
49
30.5
-0.2 %
50
31.9
0.0 %
51
29.5
1.0 %
52
30.5
-0.3 %
53
30.3
-0.2 %
54
30.8
-0.4 %
55
31.3
-0.3 %
56
30.8
-0.4 %
57
31.6
-0.5 %
58
30.3
-0.6 %
59
26.5
1.5 %
60
28.3
1.7 %
61
30.8
-0.4 %
62
38.7
-1.1 %
63
31.3
-0.1 %
64
33.0
-0.4 %
65
35.0
-0.1 %
66
34.0
-0.2 %
67
30.5
-0.2 %
68
31.0
-0.1 %
69
31.3
1.0 %
70
23.2
-0.4 %
71
34.3
-0.3 %
72
34.3
1.5 %
73
35.6
-0.6 %
74
33.0
-0.3 %
75
30.8
1.0 %
76
29.5
-0.1 %
77
32.7
1.0 %
78
32.1
1.0 %
79
28.3
-0.4 %
80
31.3
-0.2 %
81
30.8
-0.6 %
82
31.0
-0.3 %
83
29.0
-0.2 %
84
29.8
1.0 %
85
28.1
1.3 %
86
28.6
-0.4 %
87
29.3
-0.1 %
88
28.6
-0.1 %
89
25.2
-0.2 %
90
30.3
1.0 %
91
26.5
-0.2 %
92
25.5
-0.2 %
93
25.5
-0.4 %
94
24.7
2.5 %
95
11.5
-1.1 %
96
22.6
1.8 %
97
10.0
-1.3 %
98
22.5
-1.2 %
99
2.1
2.0 %
100
21.8
4.0 %
101
32.1
-1.3 %
102
30.0
1.0 %
103
29.3
-0.2 %
104
30.0
-0.2 %
105
27.5
-0.4 %
106
27.3
-0.4 %
107
28.3
-0.4 %
108
28.6
-0.2 %
109
30.0
-0.2 %
110
30.8
-0.6 %
111
29.5
1.0 %
112
29.5
1.0 %
113
30.0
-1.7 %
114
19.1
-0.1 %
115
27.7
1.0 %
116
29.0
-0.1 %
117
30.8
1.0 %
118
29.0
-0.1 %
119
29.8
1.0 %
120
26.9
-0.4 %
121
26.3
-0.1 %
122
2.9
-0.1 %
123
27.3
1.0 %
124
30.5
-0.2 %
125
29.5
1.0 %
126
27.7
1.0 %
127
29.5
1.0 %
128
28.8
-0.1 %
129
26.7
1.0 %
130
31.9
-1.1 %
131
30.5
-0.4 %
132
27.3
-0.4 %
133
23.8
-0.4 %
134
25.7
-0.1 %
135
25.9
-0.1 %
136
25.9
-0.2 %
137
26.9
-0.6 %
138
27.3
-0.2 %
139
29.0
-0.2 %
140
27.3
1.2 %
141
25.5
2.3 %
142
22.0
-0.9 %
143
28.3
-0.1 %
144
21.7
-0.1 %
145
1.6
-0.4 %
146
26.7
1.7 %
147
30.0
1.0 %
148
33.3
-0.6 %
149
30.8
0.0 %
150
27.9
1.0 %
151
28.8
-0.2 %
152
17.2
1.0 %
153
28.6
-0.2 %
154
24.3
-0.1 %
155
31.0
-0.2 %
156
30.5
-0.1 %
157
30.8
-0.1 %
158
23.7
0.0 %
159
22.2
1.5 %
160
29.5
3.0 %
161
20.1
-0.7 %
162
27.3
1.0 %
163
30.0
-0.1 %
164
27.3
-0.2 %
165
29.5
-0.4 %
166
25.7
-1.3 %
167
22.4
-0.4 %
168
28.8
-0.2 %
169
26.5
1.5 %
170
26.1
-0.4 %
171
18.6
1.6 %
172
21.1
2.8 %
173
32.4
-1.9 %
174
16.3
-0.6 %
175
29.0
1.5 %
176
18.1
1.0 %
177
17.6
-0.4 %
178
28.8
-1.8 %
179
23.7
2.0 %
180
17.0
-0.1 %
181
18.6
-0.2 %
182
28.8
1.0 %
183
23.2
-0.2 %
184
23.5
-0.1 %
185
23.4
1.0 %
186
13.4
2.2 %
187
25.7
-1.7 %
188
2.5
-0.2 %
189
29.8
-0.4 %
190
28.6
-0.2 %
191
25.7
1.0 %
192
21.4
-0.4 %
193
18.8
-0.2 %
194
26.1
-0.8 %
195
29.3
-0.3 %
196
18.8
-0.6 %
197
26.9
-1.0 %
198
4.6
-0.2 %
199
29.0
1.0 %
200
21.1
-0.4 %
201
2.5
-0.4 %
202
16.7
1.0 %
203
16.0
1.0 %
204
15.3
-0.4 %
205
20.8
1.0 %
206
29.8
-0.7 %
207
22.0
-0.2 %
208
25.5
1.0 %
209
19.1
1.0 %
210
14.6
-0.2 %
211
13.1
-0.5 %
212
15.7
3.7 %
213
14.6
-0.4 %
214
18.4
1.0 %
215
24.8
1.0 %
216
19.7
-0.6 %
217
14.9
-0.2 %
218
21.8
-0.4 %
219
21.4
1.0 %
220
19.4
1.0 %
221
18.8
-0.3 %
222
12.4
-0.2 %
223
25.2
1.4 %
224
20.9
1.8 %
225
17.3
-0.8 %
226
27.7
1.8 %
227
14.5
-1.6 %
228
26.9
-0.2 %
229
20.8
-0.2 %
229.9
15.2
-0.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
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05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
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08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
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00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
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13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
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05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:29
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
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05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
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03:03:20
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08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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00:50:27
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06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
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00:45:01
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05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
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00:51:34
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05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
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00:54:49
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07:05/km
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229.9 km | 09:52:18 | 23.3 km/h
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