5.4 km | 00:55:56 | 10:18/km日期: 2022-10-09 06:51 - 平均心率: 132 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
Pace: 12'33" / 09'40" / 08'36" / 09'52" / 10'08" / 11'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'32" (+03'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'40" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'35" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'52" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'08" (+01'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'53" (+03'18") | 430 / 5430 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 34.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'33" | 00:12'33" |
2 | 09'40" | 00:22'13" |
3 | 08'36" | 00:30'49" |
4 | 09'52" | 00:40'41" |
5 | 10'08" | 00:50'49" |
5.4 | 11'55" | 00:55'57" |