江金安 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

江金安花蓮
ID 311028

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3.1 km | 01:03:09 | 20:21/km

日期: 2022-10-11 18:56 - 平均心率: 92 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 19'58" / 25'57" / 15'25" / 17'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.97 km

USTINI UET1002TOR LBG 累積 : 1409.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'58"	00:19'58"
2	25'57"	00:45'55"
3	15'25"	01:01'20"
3.1	17'37"	01:03'09"

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