joneswu 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

joneswu 新竹
ID 34995

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2.0 km | 00:10:13 | 05:00/km

日期: 2022-10-12 17:42 - 平均心率: 142 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'15" / 04'46" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.87 km

ASICS gel-kayano 29 累積 : 388.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'46"	00:10'01"
2.0	04'52"	00:10'13"

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