6.8 km | 00:40:25 | 05:57/km日期: 2022-10-12 19:06 - 地點: 河堤 - 天氣: 夜晚涼爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 05'51" / 05'57" / 06'00" / 05'56" / 05'58" / 07'06" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" (+00'02") | 800 / 800 |
2 | | 05'54" (+01'22") | 6 / 806 |
3 | | 31'55" (+27'23") | 48 / 854 |
4 | | 04'33" (+00'01") | 812 / 1666 |
5 | | 55'41" (+51'09") | 27 / 1693 |
6 | | 04'35" (+00'03") | 806 / 2500 |
7 | | 34'09" (+29'37") | 44 / 2544 |
8 | | 04'34" (+00'02") | 813 / 3357 |
9 | | 42'56" (+38'24") | 35 / 3392 |
10 | | 04'37" (+00'05") | 804 / 4197 |
11 | | 31'19" (+26'47") | 48 / 4245 |
12 | | 04'36" (+00'04") | 809 / 5055 |
13 | | 30'31" (+25'59") | 49 / 5104 |
14 | | 04'34" (+00'02") | 804 / 5909 |
15 | | 25'40" (+21'08") | 59 / 5968 |
16 | | 04'32" | 812 / 6781 |
17 | | 15'52" (+11'20") | 7 / 6789 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
400.04 km 母子鱷魚y拖3代 淺黃(3) 累積 :
1320.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'57" | 00:11'48" |
3 | 06'00" | 00:17'48" |
4 | 05'56" | 00:23'44" |
5 | 05'58" | 00:29'42" |
6 | 07'06" | 00:36'48" |
6.8 | 04'37" | 00:40'27" |