Yuwei Wang 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yuwei Wang 新竹
ID 425467

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8.0 km | 00:52:53 | 06:34/km

日期: 2022-10-13 16:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'50" / 07'17" / 06'36" / 07'27" / 06'36" / 06'20" / 06'49" / 06'44" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'56")

06'14"

1000 / 2000

3

06'35"

(19'32")

06'35" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'38"

(26'11")

06'38" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'47")

06'36" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yuwei Wang

·

今天跑完輕鬆跑、發現攝氧量進步了、雖然速度一直沒辦法很快、但一點一點進步感到非常開心🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Vincent Chang , 張家瑋和其他 4 人說推

·

林吉米太棒了! 看到自己的進步真是會很開心😄覺得努力沒有白費!

2022-10-14 07:42 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'17"	00:14'07"
3	06'36"	00:20'43"
4	07'27"	00:28'10"
5	06'36"	00:34'46"
6	06'20"	00:41'06"
7	06'49"	00:47'55"
8	06'44"	00:54'39"
8.0	06'37"	00:54'53"

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