10.0 km | 00:58:39 | 05:51/km日期: 2015-10-09 21:20 - 總爬升: 126 m - 地點: 小区 - 天氣: 非常棒 - 平均心率: 158 - 卡路里: 495 Cal
Pace: 05'52" / 05'47" / 05'52" / 05'58" / 05'48" / 05'59" / 05'56" / 05'54" / 05'42" / 05'48" / 381'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'33" (+01'51") | 9 / 10009 |
吃饱喝足的好处就是跑10公里不用停下来喝水.赞啦~~
散步二公里~~灿烂星空宁静夜晚,沉浸群虫鸣叫声,人生另种享受.棒极了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.54 km 
YONEX SH1210 累積 :
1055.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'47" | 00:11'39" |
| 3 | 05'52" | 00:17'31" |
| 4 | 05'58" | 00:23'29" |
| 5 | 05'48" | 00:29'17" |
| 6 | 05'59" | 00:35'16" |
| 7 | 05'56" | 00:41'12" |
| 8 | 05'54" | 00:47'06" |
| 9 | 05'42" | 00:52'48" |
| 10 | 05'48" | 00:58'36" |
| 10.0 | 407'19" | 01:02'25" |
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