黃肇璟 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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6.7 km | 01:40:21 | 14:57/km

日期: 2022-10-14 05:39 - 地點: 大甲～通霄 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 13'25" / 12'43" / 12'21" / 12'10" / 12'09" / 16'25" / 14'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

13'59" (+02'00")

504 / 504

2

06'21"

(13'25")

12'41" (+00'42")

500 / 1004

3

06'19"

(19'44")

12'40" (+00'41")

498 / 1503

4

06'24"

(26'08")

12'34" (+00'35")

509 / 2012

5

06'26"

(32'34")

12'40" (+00'41")

507 / 2520

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

週五小週末上班日
線上10K測驗完成後緩和走回家去，換洗完成後騎車到日南火車站～通霄光田上班去。

PS:
今日早安圖為火炎山登山協會隊員們個個團結士氣高。

10月累積里程 : 521.37 km

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楊福仁, ken_yu chen 和其他 43 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
2	12'43"	00:26'08"
3	12'21"	00:38'29"
4	12'10"	00:50'39"
5	12'09"	01:02'48"
6	16'25"	01:19'13"
6.7	13'45"	01:29'21"

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