之 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.3 km | 00:31:37 | 05:57/km

日期: 2022-10-13 23:59 - 平均心率: 122 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'07" / 06'05" / 06'00" / 05'49" / 05'52" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.83 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋-黑累積 : 706.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'05"	00:12'12"
3	06'00"	00:18'12"
4	05'49"	00:24'01"
5	05'52"	00:29'53"
5.3	05'42"	00:31'37"

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